yogiliv

Hozoviotissa på græsk Παναγία Χοζοβιώτισσα er et ganske særligt kloster bygget midt på en lodret klippevæg – et must at opleve når man er på øen Amorgos!

Det skulle vi selvfølgelig også efter snart en hel uge med masser af yoga på denne smukke ø, så igår lejede vi to biler og tog på udflugt rundt på Amorgos, hvor vi kørte op og besøgte klostret.

Det blev en fantastisk tur op ad stien langs den lodrette bjergvæg med to ravne over hovedet og dybblå himmel og hav, så langt øjet rakte. Vi tændte et vokslys oppe i kapellet foran ikonet med den mørkøjede Maria og efter at ha været op og ned af mange trin i smalle lavloftede gange, endte vi i munkenes vistnok private køkken og spisestue, hvor vi blev budt på munkenes egen hjemmelavede nellike raki.

Til sådan et magisk sted hører selvfølgelig en historie, hvor den ene legende lyder sådan her:

Det var engang for mange år siden sandsynligvis helt tilbage i det 9.århundrede, da flere ikoner blev ødelagt i Jerusalem ganske få ikoner, der blev reddet bl.a. et med den mørkøjede Mary. Det var blevet flækket i to og smidt i havet af en klog kvinde.
Den ene halvdel landede på Patmos, hvor man byggede et kapel. Den anden for foden af profeten Elias bjerg på Amorgos. Et kapel blev også bygget her på denne strand, men i det 11.århundrede besluttede man at udvide kapellet til et kloster.

Øens gudsfrygtige og religiøse mænd var involverede i byggeriet og alle blev skræmte, da håndværkerne efter en del forsøg kom og fortalte, at man måtte opgive projektet. Hver morgen de kom tilbage på arbejde for at fortsætte byggeriet, var murene der var bygget dagen før revet ned!

Kort tid senere fandt en fårehyrde et værktøj 300 meter over havoverfladen hakket ind i en klippe og alle åndede lettet op, da man så det som et tegn fra Gud og som en velsignelse til at bygge klostret her.

Byggeriet tog de næste 80 år, hvor alle materialer blev transporteret op af bjerget. Klostret er bygget i 8 etager med en 40 meter høj ydermur og er højst 5 meter dybt, hvor man de fleste steder har brugt selve klippevæggen som væg.

Jeg tror, jeg taler på alle 7 yoginiers vegne, at turen op til dette særlige kloster var ligeså magisk en oplevelse, som det ser ud til på billederne – og der er mange flere på vej… 🙂

Et par dage senere…
Se flotte billeder fra vores yogaferie på den fantastiske ø i galleriet Connys Amorgos HER

“My body is my temple. Asanas are my prayers.”
BKS Iyengar

På vejen til Amorgos, hvor årets yogaferie skal afholdes, bookede jeg en privat yogatime på øen Paros hos den hollandske yogini, Oona.

Min mavefornemmelse var den vigtigste grund til, at jeg valgte Oona, da jeg stødte på hendes hjemmeside, mens jeg googlede mulighederne for at få lidt yoga inspiration i det græsk øhav.
Se hendes hjemmeside her

Jeg er flere steder i verden stødt på Iyengar yoga, som kan være ret teknisk og måske virke lidt hård med hjælpemidler, som fx et kosteskaft Iyengar ku finde på at gi een i ryggen, når man sku mærke, at ryggen ikke bøjer men forblir heeelt ret i foroverbøjningerne… jeg har ps den dybeste respekt for Iyengar, se her

Derfor virkede det tiltalende på mig, da Oona skrev på sin hjemmeside, at hun underviste: hatha yoga based on the system of Mr. BKS Iyengar, but with a softer approach…

Når jeg laver min egen yoga, har jeg flere yndlingsstillinger og der opstår nemt hele yndlingsserier, rutiner som jeg særligt har det godt med. Der kan det være godt at blive korrigeret en gang i mellem, så jeg ikke sidder/står forkert eller måske blot får styr på nogle detaljer, som kan være svære at mærke indefra.
Det er normalt ALTID mig, der underviser, så kan det være rart indimellem IKKE at bestemme, men istedet følge en andens instruktioner. Jeg trænger nogengange til inspiration, da jeg ellers underviser året rundt og forsøger at deltage i workshops og modtage undervisning, når noget interessant dukker op på vejen…

Som i dag, hvor jeg havde hjemmefra booket en privattime onsdag den 17. september kl 12, og da jeg opdagede, at færgen lagde til øen 12 km fra yogaskolen, lejede jeg en bil og ankom efter lidt af en skattejagt til den lille hyggelige blå yoga shala…

Oona hilste mig med namaste og gav mig nøglerne til at åbne og gå i forvejen. Indenfor var et dejligt køligt rum med et skønt marmoragtigt gulv, hvidkalkede mure og mørkt træloft…det føltes helt rigtigt!
Snart dukkede hun op og vi var i gang…jeg sku vænne mig til den hollandske accent på engelsk, men stillingerne og deres navne er de samme uanset hvor, hvilket altid gør det dejligt nemt.

Timen bød bl.a. på spinal twist med en ny version, uttanasana = forward bend op ad væggen, downward dog med en anden korrektion end jeg kender; både patchimottanasana/siddende foroverbøjning, men osse skulderstand og plov insisterede Oona som dedikeret Iyengar yogalærer blev udført med et tæppe under, hvilket i de sidste to stillinger aflastede nakken og føltes rart.

På den måde var yogatimen snart gået og jeg fik flere ideer og små detaljer med, som jeg kan bruge i min egen undervisning. Oona var dygtig og havde tydeligvis en stor erfaring med at undervise.

Men jeg måtte alligevel igen konkludere, at jeg oplever det magiske går af, når der fokuseres på teknik og jeg skal bruge props/redskaber…alene at åbne øjnene under yoga er for mig et brud på min tilstand af fordybelse…yogaen er netop meget mere, hvilket citatet øverst, som er et af Iyengars mere berømte, beskriver så fint.

Uanset hvad er det vigtigt at udføre yogastillingerne korrekt med bevidsthed på detaljerne – og til det formål er jeg endnu ikke stødt på noget bedre end Iyengar yoga.

Men Iyengar mindede tit sine elever om, at yoga betyder union with God og han kan citeres for flere spirituelle ting om yogaens formål både fra vedaerne og hans egen oplevelse af yoga.

i denne weekend stod programmet på et skønt sensommer retreat på laurentziuslund, hvor solen strålede fra en skyfri himmel og temperaturen kom op på over 22 grader trods vi nu er kommet frem i september…

billedet viser lørdagens yoga i det grønne græs, hvor alle blev ladet op og fik med solen i ansigtet en sund kulør, endda så meget at vi så ud som om vi kom hjem efter en uge i syden…
se flere billeder og fornem stemningen ved eftermiddagens yoga her

weekendens workshop med udgangspunkt i yogaens 8 trin var inspireret af omgivelserne og jeg præsenterede trinene med:

yogaens træ

1.trin – yamas – rødderne

2.trin – niyamas – stammen

3.trin – asanas – grenene

4.trin – pranayama – bladene

5.trin – pratyahara – barken

6.trin – dharana/koncentration – saften

7.trin – dhyana/meditation – blomsten

8. trin – samadhi/oplysning – frugten

ovenover står jeg i vrikshasana, træet ved et af de mange gamle træer i Angkor Wat, Cambodja

se mere om de enkelte trin og deres betydning her

eller endnu bedre…

læs min bog: yoga, en vej til balance hvor træets 8 trin gennemgås med både tegninger og uddybende tekst
(den kan både lånes på biblo og købes i yogabutikken her)

det var årets sidste retreat på Laurentziuslund, men bare rolig 😉 datoerne til næste år er ved at være på plads for vi kommer helt sikkert tilbage til denne skønne grønne plet!

fra tanke til handling er ikke langt – DATOER for 2015:
sommer retreats på laurentziuslund den første og sidste weekend i juli, henh. 3.-5.juli + 31.juli-2.august – se her

i dag er det Ganeshas dag, der på sanskrit hedder Ganesh Chaturthi.

ikke rigtig fødselsdag, da Ganesha aldrig blev født, men blev skabt af Shivas kone, Parvati, mens Shiva var på rejse.
der er forskellige historier om, hvordan Parvati skabte ham til at passe på, at ingen kom ind til hende, når hun badede i floden. Shiva havde ikke hørt om ham, da han kom hjem fra sin lange rejse og da Ganesha nægtede ham at passere forbi hen til Parvati, huggede Shiva hovedet af ham. Parvati blev næsten utilgivelig vred, men formildnet ved Shiva lovede at gøre det godt.
han gik ud og søgte en modig selvopfrende sjæl, der ville gi sit hoved – og fandt elefanten.
elefanten ofrede sit hoved og Ganesha, elefantguden var skabt.

i dag fredag den 29.august 2014 er en ganske særlig dag for alle hinduer uanset rang eller kaste og dagen fejres i det meste af verden – hvis der er nogen, der samler folket, så er det nemlig den elskede elefantgud, Ganesha.

Indien har mange guder med tilhørende festivaller, flere end nogen andre, og Ganesha er den eneste af alle guder, der fejres af alle!

Ganesha er altid den første Gud, der nævnes i bønnen, hvor den kendte indledende bøn, Gajananam første to vers udelukkende handler om Ganesha med forskellige navne og symbolske værdier.
læs om bønnen og dens betydning her

Ganesha er tilbedt af alle hinduer, selvom de ellers er Krishna- eller Shivatilbedere, så ber de alligevel alle til Ganesha… og ikke kun hinduer – selv flere jainer og buddhister elsker og tilbeder Ganesha.

festen i dag, der er starten på den måske vigtigste af alle højtider, kaldes Ganesh Chaturthi, Ganeshas ‘fødselsdag’ og varer fra tre op til ti dage… den starter ved den 4 dage gamle nymåne viser sig for første gang på himlen.

højtiden afsluttes på den 9. fuldmåne i året, Ananta Chaturdashi, hvor Ganeshas murti (gudebillede) nedsænkes i vand. tidligere brugte man lerfigurer, der opløstes i vandet uden at skade miljøet pga naturlige materialer.

senere gik man over til figurer i kunstmateriale, såkaldt PoP med giftige farver, der hvert år skaber en større forurening af floder og drikkevand, hvilket man er blevet bevidst om og der arbejdes derfor på at vende processen og genindføre naturlige lerfigurer.

i Bombay og Varkala bruger man det arabiske hav, mens man mange steder i nord- og østindien bruger den hellige gangesflod. i London bruger man Themsen og i Paris, Seinen, da der er større grupper hinduer i begge hovedstæder.

Ganeshas dag falder aldrig på en fuldmåne – læs eventyret om månens cyklus i dette blogindlæg og forstå hvorfor…

en af verdens allerstørste yogamestre, BKS Iyengar, har sidste onsdag den 20.august i den høje alder af 95 år sagt sit sidste ‘hari om tat sat’.

hans stjerne vil fortsat lyse og vise vej…

jeg er så heldig at ha mødt Iyengar og oplevet både han og hans datter, Geetas undervisning flere gange i deres hjemby Pune, øst for Mumbai, en by med 5 millioner indbyggere, hvor jeg har boet sammenlagt halvandet år fra 1992-2008.

Iyengar yoga er en af de mest populære yogaformer i USA, hvor man tidligere sagde hver 5. yogaskole var en iyengarskole, hvilket ikke er blevet mindre med tiden. Iyengaryogalærerne skal helst hvert år tilbage til Indien på skolen og videreudvikle sin egen praksis, hvilket medfører, at det er en indisk og alligevel international yogaskole med bl.a. mange amerikanske elever og op til 3 års venteliste.

Iyengars ret tekniske yogaform har tiltrukket handicappede og andre fysisk udfordrede yogaaspiranter, der som mesteren ville ha sagt: har fysiske ubalancer, der skal rettes op.

Iyengar var den første til at introducere de såkaldte ‘props’, værktøj mest kendt som klodser og bælter til at justere kroppen i yogastillingen, så den mindre smidige elev fx kan nå gulvet og derved bedre slappe af.

på skolen anvendte han alt muligt for at demonstrere, hvordan man kan justere de enkelte stillinger og jeg husker bl.a. hvordan han med to tove spændte et kosteskaft rundt om benene på en stakkels yogi i shavangasana, skulderstand, så vedkommende rigtigt ku mærke, hvordan benene burde forblive strakte og kroppen lodret, hvilket har givet stillingen, shavanga=lodret sit navn.

Iyengar mente, at de fleste fysiske ubalancer kan rettes op!

han var selv det bedste eksempel, vokset op konstant syg, stemplet som et svagt barn og nærmest opgivet af den medicinske verden.

med hatha yoga fik Iyengar et velfungerende liv med en superstærk og ufattelig smidig krop og fra at være krøbling blev han til en af de største og mest inspirerende hatha yogamestre, verden nogensinde har set.

hans bog, Light on Yoga, er læst og anerkendt af yogier i hele verden og har været min egen tro følgesvend gennem snart mange år. billederne i bogen af de mange avancerede asanas mestrer Iyengar til fulde, hvor han igen og igen kun kan vinde os dødelige yogiers dybe beundring og respekt.

han sætter hvis nogen en standard for, hvad vi mennesker er i stand til og hvilke muligheder vi har med den menneskelige krop.

da vi i yogaens verden ikke bruger grammies eller hånd- og fodaftryk i stjernernes Hollywood, fik han istedet opkaldt en stjerne efter ham.

på nær en kort periode, da Iyengar var i firserne, praktiserede han yoga hver eneste dag indtil det allersidste…

dette kan end ikke Pattabhi Jois, den seje ashtanga yoga far, som osse var kommet over på den anden side af de 90 og som døde for blot få år siden, prale af!

Iyengar var og er stadig en lysende stjerne, et lys i mørket, der minder os andre om at gøre vores bedste og skinne som vi alle hver især kan med hver vores indre guddommelige gnist…

selvom hans tilgang til yoga virkede meget teknisk og som en meget fysisk fortolkning af yoga, blev han ved med at gentage yoga means union, og han refererede gerne til filosofien bag med de 8 trin og kan efter sin død citeres for mange kloge ting, han har sagt om yogaens egentlige formål…

It is through your body that you realize you are a spark of divinity.”

― B.K.S. Iyengar

månedens yoginiretreat var i denne weekend fra den 8.-10. august.

det betød, at fuldmånen lyste allerede fredag aften, da Ulla tog øverste billede, hvor månen spejler sig i fjorden…

i går lørdag kom månen igen trofast op og lyste nu endnu større, hvilket ses bag tipien…

i forgrunden ses to af yoginierne, der er i gang med at røre vandet rundt i det varme elverbad…

som fotografen skrev bagefter på FB:
“Elverbadet skal have en grundig omrøring, inden det er behageligt at komme i…”

elverbadet havde været tændt op og var blevet varmt inden middagen, men vi var sultne efter dagens 4 timers yoga og sku ha god tid til at nyde den lækre mad…
så ikke mindst pga. den hjemmelavede vaniljeis med friske jordbær til dessert blev klokken jo nok hen ad halv ti, inden de første yoginier hoppede op i karet…

det viste sig, at vandet sku omrøres først med den særlige paddel man kan skimte på billede nr. 2, så det blev fordelt godt med jævnt 40 grader over det hele…

men SÅ blev det efterhånden den helt rigtige temperatur og inden længe var elverbadet fyldt med glade yoginier…

PS: der er stadig plads på årets sidste yogini retreat 24-26.oktober ;o)

mon det var fordi fuldmånen lyste, at retreatet blev en ganske særlig oplevelse…?

fuldmånen i august, der kulminerede i aften kl. 20:09 kaldes også supermåne, da den er tættere på Jorden end årets andre fuldmåner og derfor synes 14 % større…

vejrudsigten lød på lokale byger med op til 8 mm regn på under 1 time, hvilket faldt i sorgenfri 10 minutter fra vores sommeryoga ved furesøen…

på eremitagesletten på vej gennem skoven var der blå himmel til den ene side og sorte skyer til den anden…

jeg trodsede alle vejrudsigter og cyklede gennem skoven mod skyerne i vest…

og kom frem til den skønneste sommeryoga i græsset, hvor vi var i alt 9 yogier…

der oplevede solhilsnerne fik lokket solen frem og hvordan den til sidst spejlede sig i søen…

vi har dyrket sommeryoga udenfor lige siden slutningen af 90’erne, hvor vi endte med at finde den bedste nærmest hemmelige yogagræsplæne inde midt i østre anlæg, hvor vi er flere gange om ugen.

senere udviede vi sommeryogaprogrammet til mandag i Furesøparken, Virum, hvor vi de sidste 6-7 år har været op til 30 yoginier og yogier, der laver solhilsner med udsigt over søen.

sommeryoga starter ved midsommer og fortsætter så længe vejret tillader…

i tilfælde af aflysning fremgår det på min hjemmeside under aktuelt på www.yogaferie.net.side10.htm