yoga er for mig en måde at leve på, spise på, sove på, trække vejret på - yoga er at mærke mig selv og opleve nuet mere bevidst både på og udenfor yogamåtten, hvad jeg så end måtte lave!
hugh jackmann, der pt er aktuel i filmen “the wolverine”, mediterer 2 gange om dagen!!!
han siger selv:
“det giver mig mulighed for at komme tilbage til min kerne og hvem, jeg virkelig er og droppe alle mærkaterne – skuespiller, far, mand, alle de roller, vi spiller, og så bare opleve mig selv.”
Om at leve i nuet
At leve i nuet er livets teknik –
og alle folk gør deres bedste,
men halvdelen vælger det nu, som gik,
og halvdelen vælger det næste.
Og det forrige nu og det kommende nu
bliver aldrig i livet presente,
og alle folks levetid går sågu
med bare at mindes og vente.
For det nu, som er gået, er altid forbi,
og det næste bliver aldrig det rette.
Næ, sørg for, at nuet, du lever i,
én gang for altid er dette.
Piet Hein
Thich Nhat Hanh (født 11. oktober 1926) er en vietnamesisk buddhistmunk, lærer, forfatter og fredsaktivitist.
Som 16-årig blev han optaget i et zenkloster, hvor han modtog undervisning og senere blev munk i 1949. I 1960 oprettede han i en Saigon en humanitær organisation, der arbejdede med at genopbygge udbombede landsbyer, etablere skoler og lægehuse samt skaffe nye hjem til familier, der var blevet hjemløse under Vietnamkrigen. I den forbindelse drog han til USA for at give foredrag og påvirke den amerikanske regering til at trække sig ud af Vietnam. Han fik kontakt til Martin Luther King, der indstillede Hanh til Nobels fredspris.
Gennem årene har Hanh haft stor indflydelse på udviklingen af den vestlige udgave af buddhismen. I de senere år har han boet i Sydfrankrig, hvor han samler folk fra hele verden, som en af nutidens anerkendte mestre. Herfra udbreder han sin lære gennem en lang række foredrag, samtidig med han skriver og er forfatter til mange bøger, bla bestselleren, ‘miracle of mindfulness’.
Han har sagt mange kloge ord ord, hvor en af mine favoritter er:
“If one step at peace is possible, peace IS possible!”
En del af hans undervisning er meditation – kunsten at være i nuet, som han beskriver som:
“The present moment is where life can be found, and if you don’t arrive there, you miss your appointment with life”
Thay, som var hans kælenavn blandt hans elever, tilbragte de sidste 3 år i sit hjemland Vietnam, inden han lørdag den 22.januar 2022, da klokken slog midnat – med et fredeligt suk forlod denne verden.
han levede mindfulness og var eksemplet lige til sin død, som disciplene omkring ham oplevede som mindful dying.
‘Live your daily life in a way that you never lose yourself. When you are carried away with your worries, fears, cravings, anger, and desire, you run away from yourself and you lose yourself. The practice is always to go back to oneself.’
Sounds True Presents: Calligraphy with Thich Nhat Hanh – YouTube
Thich Nhat Hanh’s final mindfulness lesson: How to die peacefully – Vox
Hej Britt
Igen tak for en helt igennem fantastisk yogatur!
(yogaferien til kerala over jul og nytår 2013)
Jeg har lige haft en oplevelse, som jeg gerne vil dele med dig, og også gerne med andre på din blog…
Idag lavede jeg yoga med mig selv. Efter en meditation, nogle yogastillinger, blandt andet hovedstand, satte jeg mig i foroverbøjet rygstræk (pose of surrender – patchimotthanasana)
Jeg har altid syntes, at denne stilling var ret ubehagelig, men meditationen forud for yogaen gjorde, at jeg var meget afslappet. Først gjorde jeg som jeg plejede – kæmpede imod stillingen, men så begyndte jeg at blot iagttage ubehaget, og med accepten af ubehaget, forsvandt det. Jeg sad i stillingen i 6 minutter og havde det mentalt helt fantastisk bagefter. Meget veltilpas.
Her til aften sad jeg så og så fjernsyn, og kom i tanke om dine ord om at dyrke yoga også, når man ser tv. Jeg gik derfor ind i foroverbøjningen igen og overgav mig denne gang mentalt med det samme – og i løbet af et par minutter faldt jeg 20 cm længere ned i stillingen, så maven rørte lårene og næsen faldt mellem knæene.
Da jeg gik ud af stillingen begyndte jeg at ryste, hvorefter særligt min venstre side begyndte at summe af energi, og min krop begyndte at bevæge sig i cirkelbevægelser mod venstre side. Her en times tid efter (hvor jeg har ladt energien køre rundt, mediteret lidt og lavet bagoverbøjning) er min krop ved at falde til ro igen. Men hold da op for en intens oplevelse.
Jeg ville bare dele den med dig – kan huske at du flere gange var ovre ved mig, når jeg sad i foroverbøjningen og sagde, at man ikke skulle kæmpe imod. Jeg forstod ikke helt, hvad du mente da, men det gør jeg nu:)
Håber, at du nyder dejlige Indien.
Kærlige hilsner en anonym yogini
og i en mail, der kom lidt senere…
ps: har iøvrigt haft endnu en fantastisk oplevelse i selv samme stilling. Sad i stillingen og fik en orgasmisk følelse som fuldstændig overtrumfede følelsen af smerte. Sad i cirka 10 minutter, mens den orgasmiske følelse rullede igennem min krop.
Der er virkelig et eller andet med den stilling…
titlen som årets yogini varkala 2013 går til PUK.
ikke kun fordi hun har en flot, ung og smidig krop, som man ikke kan andet end at respektere hende for!
de fleste tror ikke puk er en dag over 30 selvom hun er blevet 46!
måske mest pga hendes lette, unge og nærmest sprudlende væsen, der møder verden i så positivt et lys, at alle skinner lidt mere og kan ikke undgå at blive lidt gladere i hendes nærhed.
puk lyser op, hvor hun kommer frem og minder med sit eget lys alle omkring sig om, at vi hver kan lyse, når vi et øjeblik mærker nuet…
puk er videbegærlig og tillidsfuld, som et nysgerrigt barn, der smelter ens mistro væk med sin vedvarende opmærksomhed, fordi hun så tydeligvis på ingen måde vil gå glip af noget…
puk er mere åben og interesseret end de fleste…hun har trods flere eventyr som fx to år i løbet af sin barndom, hvor hun boede og gik i skole i indien ALDRIG brug for at være interessant – puk er nemlig levende interesseret og ønsker at lytte og fortsat lære mere end nogen anden…
når jeg læser en af mine yndlingsbøger, vishnu devanandas bog: meditation and mantras og han i de første sider beskriver den sande natur af en yogi, føler jeg på mange måder, at han beskriver puk!
mine damer og herrer – jeg er stolt af at ku præsentere månedens yogini januar 2013 – PUK
hun er netop kommet hjem fra årets yogaferie i kerala og kalder det hendes livs rejse – læs mere HER
se Tao Porchon-Lynch på 93 år lave et imponerende program med bla. mayurasana = påfuglen
mon DET kan motivere til at komme ned på måtten? :o)
se hende på et inspirerende youtube-klip her
lasse har fortjent titlen som månedens yogi, se hans udvikling her
her er han for første gang kommet op i ploven…
