den første uge på symi spurgte hanne om det var muligt at få et certifikat på ugens program med sammenlagt 24 timers undervisning i meditation og yoga.

a la:

NAMASTE
symi september 2012

hermed dokumenteres, at ……………………………..

har gennemgået et intenst yogakursus på sammenlagt 24 timers undervisning i meditativ hatha yoga inspireret af især sivananda, iyengar og bikram med dagligt forskellige serier af surya namaskar eller de 5 tibetanere

4 timers daglig undervisning med asanas samt pranayama,
bl.a. nadi shodan, kapalabhati, brahmari og sitkari

derudover introduktion i yogaens 6. og 7. trin:
dharana/dhyana = koncentration og meditation

HARI OM TAT SAT

britt